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エゴレジ☆イライラしないママになる5つの方法







今日こどもが幼稚園でもらってきた”あんふぁん”になるほどと思うことがかいてあったので少し…

育児をしていてイライラ(イライラをぶつけてゴメンと心で謝りながら、イライラをぶつけるのをやめられないダメ母に成り下がっている私(T_T))
本当はいつも元気で、軽やかな気持ちでいたいのに、なかなかそうできないのが現実(そうなのそうなの!)

ところが、いらいらやヘコんだ気持ちに押しつぶされないように自分の心をコントロールできる力があります。
それが「エゴ•レジリエンス」
自分の欲求の抑制と解放のバランスを取る力のこと。

「頑張る自分(抑制)」ばかりだとストレスが溜まってしまうし、「ダラーッとしたり、リラックスしたりする自分(解放)」ばかりでは、日常生活が破綻してしまう。

エゴレジは温度調節のスイッチと同じで、頑張る状態が強過ぎたらリラックスモードへ、ダラーっとし過ぎていたら頑張るモードへと、状況をうまく判断しながら、心のバランスを取ってくれる力だという。


思い当たる節が。
精神的にきつくって、解放に傾きすぎた結果、日常生活が破綻とまではいかなくても、汚部屋がある家から汚うちになってしまったんだな、と納得(つД`)ノ

でもこれじゃいけないって片付けるんだけれど、一日や二日では片付かない。
しかも、親が片付けられないから子供も片付けられない→あっちを片付けている間にこっちが散らかり放題になる→キーッてなって子供に当たるって事態になる。
悪いのは片付けきれない私なのに。。。

一度家中片付けきれたら、上手にバランスが取れると思うんだ。
だから今度こそ頑張ろうと思う。

あと、冬休みでかなりダラーっとに傾いていたので、家事もしっかりがんばろうと思う。
そして、明日こそ子供に怒らないで過ごしたいと思います。
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ネコバスのりたいな

Author:ネコバスのりたいな
アラサー、2人の子持ち、専業主婦です。
やりたいことを我慢するのは得意ですが、やりたくないことをやるのが苦手です。
コツコツお片づけに臨みます!

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